Když přichází večer a chystáte se jít spát, může se stát, že vaše mysl je plná myšlenek a nedokážete se uklidnit. Mnoho lidí má problém vypnout svou mysl a relaxovat před usnutím. Existuje však několik jednoduchých technik, které vám mohou pomoci připravit svou mysl na klidný spánek. Jednou z efektivních metod, jak vypnout hlavu před …
