Jak rozlišit svědomí od zúskostňujícho vnitřního kritika

August 19, 2024 0 Comments

Jak rozlišit svědomí od zúskostňujícího vnitřního kritika V životě se často setkáváme se situacemi, kdy musíme udělat rozhodnutí a čelit následkům svých činů. V takových chvílích se může ozvat náš vnitřní hlas, který nám může pomoci říci, co je správné a co není. Tímto vnitřním hlasem je svědomí. Avšak někdy se může zaměnit s dalším …

Spokojenost se sebou: Klíč k lepším vztahům a životní pohodě

August 19, 2024 0 Comments

Spokojenost se sebou: Klíč k lepším vztahům a životní pohodě Každý z nás si jistě přeje mít šťastný a naplněný život. Většina z nás hledá klíč k tomuto stavu ve vnějších okolnostech jako je například úspěch v práci, harmonický vztah nebo materiální bohatství. Avšak pravý odpověď může být skryta uvnitř nás samotných – ve spokojenosti se sebou. …

Jak funguje dlouhodobá psychoterapie?

August 19, 2024 0 Comments

Dlouhodobá psychoterapie je metoda léčby duševních potíží a problémů, která se zaměřuje na prozkoumání hlubších kořenů těchto obtíží a postupnou změnu myšlenkových vzorců a behaviorálních reakcí. Tento typ terapie může být velmi účinný při léčbě různých psychických onemocnění, jako je deprese, úzkostné poruchy nebo osobnostní poruchy. Jak dlouhodobá psychoterapie funguje? Nevyžaduje pouze krátkodobé řešení problémů, …

Největší problém s dlouhodobou produktivitou

August 3, 2023 0 Comments

Pokud jste po delší dobu sledovali rady týkající se produktivity, pravděpodobně jste zažili následující cyklus: Najdete nový nástroj, systém nebo motivační slogan. Budete nadšení, tvrdě pracovat a udělat mnohem více než obvykle, zdánlivě dokazující, že nová věc funguje. Uplyne několik týdnů, nová věc zestárne a ztratíte nadšení. Nakonec se vrátíte ke svým starým zvykům. Mám …

Nervózní ChatGPT Nahradí Vaši Práci?

August 3, 2023 0 Comments

Průvodce zvládáním AI pro úzkostné vývojáře softwaru Napsal jsem polarizační článek s názvem ChatGPT nahradí programátory za 10 let v únoru. V následujících měsících, je to virové, být uveden v Business Insider, tření Reddit threadsa tak dále. Příjem k článku byl smíšený, s komentáři přeskakujícími z laskavých přes nevěřící až po přímo ošklivé. Jedním ze …

Proč se vaše úzkost ve vztahu zhoršuje

August 3, 2023 0 Comments

Výmluvné pravdy, které číhají za nervy. Pár objetí na přídi lodi-via Envato Elements I mít ďábelskou historii vztahů. Podvádění, zneužívání, finanční manipulace, co si jen vzpomenete — stalo se mi to. Žádný z těchto vztahů mě opravdu pronásleduje, nicméně. Jsou to dobří muži, které jsem odstrčil svou všestrannou vztahovou úzkostí. Tato úzkost je jednou z …

5 malých frází, které sníží vaši úzkost

August 3, 2023 0 Comments

#1: “nejsem moje myšlenky.” Foto od Andrea Piacquadio Úzkost je jako sněhová koule, která se rychle stává lavinou: pokud se s ní nezabýváte, když je malá, pohltí vás. TED klíčem k zvládání úzkosti je vypořádat se s ní, jakmile se objeví v mysli a je stále zvládnutelný – než se spirálovitě změní v něco obrovského …

Jak prolomit nedělní noční strach cyklus

August 3, 2023 0 Comments

Metoda pro správu vašich myšlenek o příštím týdnu Obrázek na pozadí od Satjawat Boontanataweepols. Navrhl autor v Canvě. Pokud jste někdy pocítili existenciální strach z nedělní noci před návratem do práce, víte, jak hluboce nepříjemný může být zážitek. V tomto článku vás provedu některými věcmi, které můžete vyzkoušet, abyste se mohli cítit méně úzkostlivě a …

Trvalo mi 17 let, než jsem si uvědomil, že jsem R * ped

August 3, 2023 0 Comments

Skoncujme s polemikou o potlačených vzpomínkách, to je prožitá realita. Foto od ian dooley na Unsplash [TW: Description of sexual violence, mention of childhood sexual abuse] Kdybyste se mě před dvěma lety zeptal, jestli jsem zažil sexuální násilí, důrazně bych řekl ne. Když jsem vyrostl v milující rodině střední třídy, nemohl jsem poukázat na jediné …

4 známky skryté úzkosti. # 1: neustálá zaneprázdněnost

August 3, 2023 0 Comments

#1: neustálá zaneprázdněnost Foto od Olena Bohovyk Mnoho lidí je mnohem úzkostlivější, než by si přáli připustit. To je pochopitelné z několika důvodů… S emocionálními zdravotními problémy, jako je úzkost, je spojena spousta hanby a stigmatu. Upřímné uznání vaší úzkosti může vést k velké hanbě a vině, pokud si myslíte, že není v pořádku být …