Jak může hraní Tetrisu pomoci s úzkostí a traumatem

Tetris, jedna z nejpopulárnějších her všech dob, může mít pozoruhodné terapeutické účinky pro ty, kdo trpí úzkostí a traumaty. I když to může znít jako divné spojení, existuje mnoho důkazů a studií, které podporují tuto teorii.

Hraní Tetrisu může pomoci s úzkostí a traumatem tím, že poskytuje mozek s úkolem na plný úvazek. Tím se snižuje aktivita v amygdale, části mozku, která je zodpovědná za emoční reakce, včetně strachu a úzkosti. Když se mozku dostane něco náročného na kognitivní schopnosti, má tendenci odvrátit se od negativních emocí a zaměřit se na řešení úkolu.

Studie ukázaly, že hraní Tetrisu může také pomoci s léčbou PTSD (posttraumatická stresová porucha). Jedna studie provedená v roce 2003 zjistila, že hráči Tetrisu, kteří byli vystaveni traumatizujícímu materiálu, měli nižší pravděpodobnost vzniku traumatických vzpomínek než ti, kteří hráli jiné hry.

Další studie provedená v roce 2017 potvrdila tyto závěry a zjistila, že hraní Tetrisu po trauma může snížit sílu a frekvenci traumatických vzpomínek. Výzkumníci se domnívají, že zaměření se na vizuální a prostorové aspekty hry může pomoci předcházet obnovení traumatických vzpomínek.

Pokud se cítíte úzkostliví nebo trpíte traumaty, může být hraní Tetrisu dobrým způsobem, jak se zklidnit a uklidnit svou mysl. Hra je snadno dostupná a může být hrána kdykoliv a kdekoli. Takže příště, když budete mít pocit úzkosti, zkuste si zahrát několik partií Tetrisu a uvidíte, jak vám to může pomoci se uvolnit a zdolat negativní emoce.