Kuchyňská minutka jako parťák v úzkosti

Kuchyňská minutka jako parťák v úzkosti

Když nás postihne úzkost nebo stres, často si nevíme rady s tím, jak se bránit nebo se uklidnit. Každý z nás si může najít svůj vlastní způsob, jak se vypořádat s těmito nepříjemnými pocity. Jedním z takových způsobů může být i kuchyňská minutka.

Kuchyňská minutka je jednoduchá technika, která spočívá v tom, že se člověk vrhne do přípravy jídla, a to co nejrychleji. Tato činnost nás okamžitě vtáhne do přítomného okamžiku a umožní nám odpojit se od myšlenek a pocitů, které nám zrovna způsobují úzkost.

Při přípravě jídla si můžeme uvědomovat vůně, barvy a chutě surovin, které právě používáme. Můžeme se soustředit na to, jak krájíme zeleninu nebo mícháme těsto. Důležité je zůstat ve stavu mindfulness, tedy vědomé přítomnosti.

Práce v kuchyni má i terapeutický efekt. Vytváření jídla nás naplňuje pocitem užitečnosti a kreativity. Navíc si připravíme něco dobrého, co poté můžeme společně s ostatními lidmi ochutnat a sdílet.

Kuchyňská minutka jako parťák v úzkosti může být pro někoho skvělým způsobem, jak se zklidnit a najít vnitřní rovnováhu. Můžeme si vyzkoušet různé recepty, experimentovat s ingrediencemi a zkoušet nové chutě. V momentu, kdy se soustředíme na přípravu jídla, nemá prostor negativní myšlenky, které nás tíží.

Takže příště, když se budete cítit úzkostně nebo pod tlakem, zkuste si najít chvíli na kuchyňskou minutku. Možná objevíte nový způsob, jak se zbavit nepříjemných pocitů a najít klid v duši. A navíc si připravíte něco dobrého k snědku.